Ciwon sukari cuta ce ta kowa gama gari, musamman nau'in ta biyu. Ya taso sakamakon rayuwa mara kyau kuma yana iya shiga nau'in 1 lokacin da ake buƙatar allurar insulin kullun. Lokacin yin irin wannan binciken, an yi wa mai haƙuri rajista tare da endocrinologist kuma ya kamata a lura da shi a kai a kai.
Increasearin yawan sukari na jini yana nuna wata cuta ta hanji, wacce ba za ta iya samar da insulin homon ɗin a cikin adadin da ya dace ba, ko kuma kawai jikin bai gane ta ba.
Marasa lafiya mai ciwon sukari dole ne ya bi duk umarnin likita na likita - bi wani irin abincin da aka zaɓa na musamman, yana motsa jiki a fagen motsa jiki da kuma ware abubuwan da ke yin illa ga sukari na jini.
Abin da ya sa yana da mahimmanci sosai ga marasa lafiya su san abin da ke shafar matakan sukari na jini, saboda akwai waɗannan dalilai da yawa. Da ke ƙasa akwai bayani tare da cikakken bayanin abin da ainihin masu ciwon sukari ke buƙatar kulawa da su, iri biyu da na biyu.
Janar halaye na dalilai
Yana gabatar da duk abubuwanda ke haifar da cutar sankarar jini kuma yana bayani dalla-dalla wadanda marasa lafiya zasu iya tasiri. Dalilai:
- rashin matsakaiciyar motsa jiki;
- rashin hutawa;
- damuwa, tashin hankali;
- rashin bin ka’idar abinci;
- barasa
- kasa isasshen ruwan sha;
- zagayowar mace da lokacin haila;
- cututtuka;
- yanayin yanayi;
- tsayi sama da matakin teku.
Ba za a iya hana abin da yakamata kamar su zagayowar mace ba. Kafin fara haila, wato kwanaki 2 zuwa 3 kafin farawa, mai haƙuri na iya ƙara yawan sukarin da ɗan kadan. Kuna iya ƙoƙarin daidaita shi ta amfani da abinci mai gina jiki, kuma wani lokacin yana da daraja ƙara yawan adadin insulin. Yawancin lokaci, tare da farawar jini, alamu suna komawa al'ada kamar yadda suka saba.
Wani rukuni na masu ciwon sukari, ba tare da la'akari da irin cutar ba, yana kula da sauya yanayi. Ba shi yiwuwa a yi tasiri cikin wannan gaskiyar ta kowace hanya. Yawancin lokaci ana samun ƙara kaɗan a cikin sukari a cikin hunturu da bazara. Abin da ya sa yana da mahimmanci ga wannan rukunin mutanen suyi gwajin jini don sukari a gida, ta amfani da glucoeter ɗin One Touch Ultra, don lura da hoton asibiti na cutar.
Idan mai haƙuri ya yanke shawarar shakatawa a cikin tsaunuka, to lallai ya zama dole yin la'akari da tsayin sama da matakin teku. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa mafi girman tsayi, tafiyar matakai na rayuwa sauri sauri yana faruwa a cikin jiki, kuma bugun zuciya ya zama mafi yawan lokaci. Kuna buƙatar kasancewa cikin shiri don sarrafa sukari da rage kashi na allurar insulin, musamman idan an cika ta ta hanyar motsa jiki na matsakaici.
Jikin jikin mai ciwon kai da sauri yana dacewa da yanayin da yafi girma - zai ɗauki kwanaki 3-4, gwargwadon halayen jiki. Sannan kashi na insulin ya zama iri daya.
Abubuwan Kula da Rise Sugar
Anan akwai abubuwan da za'a iya sarrafawa kuma hana haɓaka sukari na jini. Babban abu shine a bi ka'idodi kaɗan masu sauki, sannan zaku iya guje wa ƙarin ƙarin insulin kuma ku hana hypoglycemia.
Abu na farko da mai ciwon sukari ya kamata ya kiyaye shine ingantaccen abinci mai gina jiki. Yawancin samfurori suna shafar sukari mara kyau, saboda haka yakamata a bi shawarar abinci mai gina jiki ta 100%.
Abincin da ke da alaƙar glycemic index an cire su daga abinci har abada. Wannan shi ne:
- nama mai kitse da kifi;
- man shanu, kirim mai tsami;
- beets, dankali, karas;
- kowane ruwan 'ya'yan itace;
- barasa
- ayaba, innabi;
- shinkafa, taliya;
- sukari, cakulan, kayayyakin gari.
Lokacin amfani da samfuran da ke sama, waɗanda ke da babban ma'aunin glycemic, nau'in ciwon sukari na type 2 zai juya cikin sauri. Kuma tare da nau'in farko na ciwon sukari, mai haƙuri na iya haifar da mummunar matsala ta rashin lafiya, har zuwa hauhawar jini, ta amfani da waɗannan samfuran.
Zai dace a zaɓi abincin da ya dace, a kawar da fitsarin carbohydrates. Abincin ya kamata ya zama sau 5-6 a rana, a cikin ƙaramin rabo, zai fi dacewa a lokaci guda. Jin yunwar, da kuma wuce gona da iri za su cutar da lafiyar mai haƙuri. Zai dace a tuna da wata doka mai mahimmanci - hatsi bai kamata a taɓa wanke shi da kayan kiwo da madara mai tsami ba, kuma ƙara man shanu.
Alkahol wani samfuri ne wanda yake haɓaka ƙarin jinin ku. Barasa da lafiya ba su dace da masu ciwon sukari ba. Yana haifar da karuwa a cikin sukari na jini, yana cutar da cutar mafitsara, wanda aikinsa ya lalace. Bugu da ƙari, ɗaukar nauyi akan hanta yana ƙaruwa, wanda ke aiwatar da glycogen, wanda ke da alhakin ko da rage yawan glucose na jini.
Barasa yana da tasiri mai lalacewa a jikin neurons, yana lalata su, kuma sun riga sun sha wahala daga ciwon sukari, wanda ke rushe tsarin jijiyoyi baki ɗaya. Don haka barasa, ko da a cikin ƙananan allurai, an contraindicated a cikin marasa lafiya da kowane irin ciwon sukari.
A cikin cututtukan cututtuka, wanda masu ciwon sukari sun fi kamuwa da mutane lafiya, kuna buƙatar yin gwaje-gwaje masu zuwa akai-akai a gida:
- Yin amfani da glucometer, auna sukari jini a kalla sau hudu a rana;
- Yi amfani da tsaran gwaje-gwaje don bincika ketones a cikin fitsari.
Koda ƙananan cututtuka, kamar mura da hanci mai gudu, suna buƙatar kulawa da gaske. Don ƙwayoyin cuta da cututtuka, jikin mai haƙuri da ciwon sukari yana da kyau taimako don haifuwa. Yawancin lokaci, matakin sukari yakan tashi kwana ɗaya kafin fara alamun farko na cutar. Idan tsarin urinary bashi da lafiya, to lallai buƙatar insulin na iya ƙaruwa sau uku.
Damuwa, fushi, fushi na iya haifar da tsalle tsalle a cikin alamun sukari, saboda haka yana da mahimmanci kada a damu cikin yanayi mara kyau. Idan mai haƙuri ya san cewa ba da daɗewa ba zai shiga cikin mawuyacin hali, a cikin kamar 'yan awanni biyu, to, zai fi kyau a ɗanɗana gajeran insulin a cikin adadin 1 - 2 LATSA. Wannan zai hana tsalle cikin sukari da kuma dakatar da aikin abubuwan ba da damuwa na jiki, wanda ke cutar da shakar glucose da jiki. Bayan haka, idan mai ciwon sukari yana juyayi, yana iya buƙatar ƙara yawan ƙwayar insulin akai-akai. Don haka ya fi kyau a hana tsalle mara kyau a cikin alamu a gaba.
Rashin wadatar ruwa mai matukar illa ga lafiyar masu cutar siga. Mafi kyawun zaɓi don saduwa da wannan buƙatar shine tsarkakakken ruwa. A cikin ciwon sukari, an hana ruwaye masu zuwa:
- ruwan 'ya'yan itace da kayan marmari;
- abubuwan sha mai ɗorewa;
- makamashi.
Lissafin adadin ruwan kadan don yawan amfanin yau da kullun yakamata ya dogara da yawan adadin kuzari da aka cinye. Akwai 1 ml na ruwa a kalori. Ba shi da ban tsoro idan wannan doka ta wuce. Tabbas, idan mai haƙuri ba ya shan magungunan diuretic, ko kuma ba ya fama da cutar koda.
Hakanan zaka iya shan ruwan kwalba mai warkarwa, ba fiye da 100 ml a kowace rana ba, a cikin makon farko. Bayan haka, zaku iya ƙara adadin ruwan ma'adinai zuwa 250 ml.
Ya kamata a dauki minti 45 kafin abinci, tare da acidity na ciki na ciki, da awanni 1.5, tare da ƙaruwa.
Aiki na Jiki
Ana buƙatar mara haƙuri tare da nau'in ciwon sukari na 2 don shiga cikin ilimin jiki a kowace rana. Tare da nau'in farko, ya kamata ku nemi shawara tare da likitanku game da gaba game da wasanni, saboda ko da ƙananan ƙananan lambobi na iya haifar da hauhawar hauhawar sukari.
Masu ciwon sukari na kowane nau'in ya kamata suyi tafiya a cikin sabon iska, aƙalla minti 45 a rana.
Tare da nau'in ciwon sukari na 2, zaku iya shiga cikin iyo, wanda ke da amfani mai amfani ga:
- inganta karfin sukari na jini;
- ƙarfafa tsoka;
- Inganta tsarin musculoskeletal da tsarin zuciya da jijiyoyin jini.
Idan lokaci ko kuɗi ba su ba da izini, to ya kamata kuyi la'akari da irin wannan aikin, kamar tafiya. Wannan nau'in matsakaici ne na kaya, wanda ya dace har ma da masu fara wasanni, babban abu shine don ƙware da ƙirar tafiya daidai.
Yin tafiya yana ba da irin waɗannan fa'idodi ga jikin mai haƙuri:
- inganta hawan jini a cikin ƙashin ƙugu;
- yana cike jini da oxygen;
- tsokoki na kafafu, gindi, hannu da na baya ana horar dasu.
Magungunan magungunan gargajiya
Tangerine peels na ciwon sukari sun dade da shahara saboda abubuwan warkarwarsu. Suna da arziki a cikin bitamin da ma'adanai. Kuma mahimmin mai da aka haɗu a cikin abun da ke ciki zai taimaka wajen kwantar da tsarin mai juyayi. Kuna iya tanadin peranin tangerine a gaba, saboda wannan citrus din baya kan kwane a kowane lokaci na shekara.
Sanya murkushe har sai danshi ya bushe daga gare su. Kuna iya shirya foda don shayi na tangerine, wanda ya dace da kullun a hannu kuma daga ko'ina. Babban abu shine shirya samfurin kai tsaye don amfani da yawa. Zai takeauke da ofanyen kwasfa mai narkewa, wanda yake ƙasa a cikin blender zuwa jihar foda.
Don kofin guda ɗaya, zaku buƙaci kusan cokali biyu na samfurin da aka murƙushe, wanda ke cike da 200 ml na ruwan zãfi kuma ya cika tsawon mintina 5. Shake tangerine shayi ya shirya sha. Yawan shawarar da aka ba da shawarar yau da kullun ya kai kofuna 2, sha duk da yawan abincin.
Ciyawa kamar ciyawa tana da wadatar arziki a cikin glycokinin. Yana da waɗannan kaddarorin:
- normalizes matakan sukari;
- yana cire cholesterol;
- yana motsa hanji.
Don ƙawarar, kuna buƙatar tablespoons biyu na tsaba masu bushe da ciyawa kanta, wanda aka zuba tare da 500 ml na ruwa mai ɗumi, bayan an saka abubuwan da ke cikin wanka na ruwa kuma su yi tsawa na mintina 15. Karka rufe murfin da murfi. Zage ruwan da aka fitarwa sannan ku zuba ruwa tsarkakakken cikin rafi na bakin ciki don cimma ƙarar asali. Bidiyo a cikin wannan labarin zai nuna yadda za ku rage ƙananan sukari na jini.
