A hanta! Wannan kalma kadai zata iya tsokanar gag reflex a wasu. Babu shakka, ga wasu baya cikin rukuni na kayan abinci waɗanda aka fi so.
Ga waɗansu, duk da haka, cikakkar jin daɗin abincin ne kuma a kai a kai yana kan farantin a hanyoyi masu yawa.
Hakanan ana nuna shi a wasu gidajen abinci da wuraren dafa abinci. Tunda yana ɗayan shahararrun cin abinci ne a cikin abinci na ƙasa da na duniya.
A lokaci guda, hanta kaza na samar mana da dama mai yawa don sanya abinci mai laushi mai laushi sosai. Ya ƙunshi kusan dukkanin bitamin da ma'adanai masu yawa kuma yana rufe buƙatun yau da kullun na bitamin A da baƙin ƙarfe.
Koyaya, ba hanta ba kawai - babban fareti a cikin abincinku mai ƙananan carb, har ma da ƙwayar ƙwayar Macadamian - ingantaccen ɗanɗano na gaskiya kuma, a wata hanya, sarauniya tsakanin mai gyada.
Don haka, shirya wa kanku kayan abinci mai inganci mai ƙoshin lafiya tare da abinci mai gina jiki da yawa. A wata kalma, wani wanda bai saba da hanin kaji ba lallai ya gwada wannan girke-girke. Ba za ku yi baƙin ciki da gaske ba.
Kayan Aikin Abinci da Abincin Da kuke buƙata
Latsa ɗayan hanyoyin haɗin da ke ƙasa don zuwa shawarwarin da ya dace.
- Granite-mai rufi kwanon rufi;
- Wuka mai kaifi;
- Yankan katako;
- Macadamian kwaya mai.
Sinadaran
- 250 g na hanta kaza;
- 150 g yanke namomin kaza;
- 1 albasa kai;
- 1 man fetir;
- 1 albasa na tafarnuwa;
- 1/2 cokali na roman fure;
- Ruwan lemo mai tsami 50 ml;
- 1/2 cokali mai danyen lemon tsami gaba daya;
- 1 tsunkule baƙar fata barkono;
- 1 tsunkule gishirin;
- 1 tsunkule na Xucker Light (erythritol).
Yawan sinadaran wannan girkin girke-girke na bauta daya ne. Jimlar lokacin dafa abinci, gami da shirye-shiryen kayan masarufi, yakan dauki kimanin mintuna 30.
Hanyar dafa abinci
1.
Yi amfani da wuka mai kaifi don yanke hancin kaza zuwa guda na girman da ake so.
2.
Wanke namomin kaza kuma a yanka a cikin yanka. Kwasfa albasa da tafarnuwa kuma a yanka a cikin garin kaɗan.
3.
Sa mai a cikin kwanon ruɓaɓɓen mai da ɗan guba na mai da ƙoshin wuta a kan matsakaici.
4.
Sanya hanta, namomin kaza, albasa da tafarnuwa a ciki kuma toya har sai namomin kaza sun canza launi kuma hanta ta daina zama ruwan hoda. Kula da matakan digiri daban daban na kayan aikin mutum.
- Saute da albasarta
- Ajiye tafarnuwa
- Kawo namomin kaza zuwa shiri
- Soya hanta
Hakanan zaka iya soya albasa da tafarnuwa a cikin kwanon ruɓi daban, kuma a ƙarshen haɗa komai tare.
5.
Dama cikin ruwan lemun tsami, ruwan lemun tsami, Xucker, gishiri, barkono da Rosemary. Cook don wani minti uku. Cararancin carb da dadi!
