Tare da ciwon sukari, salati da yawa tare da mai-calorie da man shafawa duk haramun ne. Muna bayar da madaidaicin salatin mai tsabta mai dadi sosai wanda zai haifar da yanayi mai ban sha'awa kuma zai nemi daukacin dangi. Af, ya dace da shawarar da masanin abinci mai gina jiki game da abin da masu ciwon sukari za su iya samu a teburin hutu.
Sinadaran
Don bautar 4-5 na salatin kuna buƙatar:
- albasa na bakin ciki, yankakken cikin bakin ciki - ½ kofin;
- babban 'ya'yan itace avocado;
- 3 kananan innabi;
- Lemun tsami 1
- sabo ne Basil ganye;
- 'yan zanen gado na salatin;
- Kofin tsaba na rumman;
- Cokali 2 na man zaitun;
- gishiri da barkono dandana.
Babban kayan abinci shine avocado. Salatin tare da shi ba kawai zai zama mai daɗi ba. Wani abu na musamman a cikin wadannan 'ya'yan itatuwa yana rage karfin sukari da jini kuma yana haɓaka sha a cikin ƙwayoyin sel. Avocados suna da arziki a cikin ma'adanai da furotin kayan lambu.
Yadda ake yin salatin
- Yanke albasa a cikin tube kuma cika da ruwa mai sanyi don taushi dandano;
- haxa cokali na lemon zest da adadin ruwan 'ya'yan itace da man zaitun, idan ana so, kara gishiri da barkono baƙi.
- 'ya'yan inabin ɓaure, cire tsaba kuma a yanka a kananan cubes;
- yi daidai tare da avocados;
- haɗu da avocado da innabi, ƙara tsaba a cikin rumman (ba duka ba, bar kaɗan don yin ado da tasa);
- albasa an haɗe shi da yankakken Basil kuma an kara wa 'ya'yan itacen.
Haɗewar da aka samu ana ɗanɗanar da mai tare da lemun tsami da gauraya sake.
Ciyarwa
Farantin yayi haske da kyau. Don yin hidima, saka ganye a salatin a kan farantin, a kansu - salatin a cikin shimfidar m. A saman ana iya yin ado da shi da rassan Basil da yawa, yanka guda na inabin da rumman na rumman.
