Matsakaicin babba na glucose shine raka'a 5.5. Don dalilai da dama marasa kyau, sukari na iya ƙaruwa sosai zuwa matakan da ba na gaskiya ba, wanda dole ne a rage shi. Saboda haka, tambaya ta taso: me za a yi idan sukari jini ya kasance 14?
Ciwon sukari mellitus cuta ce wacce ake kira da cutar sankara a jikin mutum. Babban matakan sukari a cikin dogon lokaci yana haifar da lalata aiki na dukkanin gabobin ciki da tsarin.
Don hana haɓakar rikice-rikice, cutar dole ne a sarrafa ta ta hanyar inganta lafiyar abinci, ingantaccen aikin motsa jiki, shan magunguna (idan likita ya umarta), da sauran hanyoyin.
Wajibi ne a bincika menene matakan aiwatarwa, da abin da za a yi don rage sukarin jini zuwa matakin da ake so? Ta yaya glucose zai rage abinci mai kyau da aikin jiki? Shin hanyoyin magungunan madadin zasu taimaka?
Harkokin warkewa don nau'in 1 na ciwon sukari
Akwai nau'ikan cututtukan cututtukan sukari da yawa, amma mafi yawan cututtukan cututtukan sune nau'in 1 da cutar 2. Rashin lafiya na nau'in na biyu yana faruwa a cikin 90% na lokuta na hotunan asibiti, bi da bi, an gano nau'in 1 a kusan 5-10% na marasa lafiya.
Kulawa don cutar sukari ya ƙunshi gabatarwar hormone a cikin jikin mutum, abinci mai dacewa da aikin jiki. Idan mai haƙuri yana da ƙarin fam, to likitan na iya ba da shawarar magungunan ƙari. Misali, Siofor.
Koyaya, yin magana gabaɗaya, aikin likita ya nuna cewa allunan ba sa taka muhimmiyar rawa, a cikin mafi yawan lokuta, a cikin tsarin kulawa, zaka iya yin ba tare da alƙawarin su ba.
Don haka, babban wuraren da ke cikin maganin sune:
- Insulin
- Abincin
- Wasanni
Marasa lafiya suna sha'awar sababbi da hanyoyin gwaji waɗanda suka cece su daga insulin kowace rana. Tabbas ana gudanar da bincike, amma ba a sami wani ci gaba ba.
Sabili da haka, zaɓi ɗaya kawai wanda zai baka damar cikakken rayuwa da aiki kullum shine injections na hormone mai kyau "tsohuwar".
Idan sukari ya tashi zuwa raka'a 14-15, me yakamata ayi? Abin takaici, insulin kawai zai taimaka don rage alamu, amma waɗannan ayyuka masu zuwa zasu taimaka wajen hana sake yawan karuwa a cikin abubuwan glucose a cikin jiki:
- Dole ne mu dauki cikakken alhakin lafiyar mu da tsawon rayuwar mu, saboda ciwon sukari na har abada ne. Wajibi ne a bincika bayani game da cutar sankara, bi duk shawarwarin likita.
- A yi allura mai aiki da daddare da safe. Yana da matuƙar mahimmanci don gudanar da hormone mai sauri kafin abinci. An wajabta sashi ne ta hanyar kwararren likita.
- Saka idanu sukari na jini sau da yawa a rana. Kidaya adadin carbohydrates a abinci.
- Ya kamata ku tsara abincin ku ta hanyar da glucose ba ya ƙaruwa sosai bayan cin abinci. Wannan na buƙatar barin duk abincin da ke haifar da haɓaka sukari.
- Makullin don kiyaye lafiyarku shine aiki na yau da kullun na jiki, wanda ke taimakawa ƙara ƙwarewar ƙwayoyin zuwa hormone. Bugu da kari, wasanni zai rage rashin yiwuwar cututtukan cututtukan zuciya, yana tasiri lafiyar gaba daya.
- Guji barasa, shan taba.
Ya kamata a lura cewa don kula da ciwon sukari, yawancin marasa lafiya suna juya zuwa madadin magani don taimako. Abin takaici, aikace-aikacen ya nuna cewa tare da wannan nau'in cutar, tsire-tsire masu tsire-tsire don rage yawan abubuwan sukari na jini ba su da tasiri sosai.
Babban burin mai ciwon sukari shine cimma matakan sukari a cikin raka'a 5.5, duka a kan komai a ciki da bayan abinci.
Waɗannan ƙididdigar waɗannan alamomi ne da suka zama dabi'a ga lafiyayyen mutum, kuma yana hana yiwuwar rikicewar cutar.
Type 2 ciwon sukari
Nau'i na biyu na cututtukan sukari na yau da kullun shine mafi yawan cuta idan aka kwatanta da nau'in cutar ta farko. Kuma ana gano shi a kusan 90% na lokuta. Kusan 80% na marasa lafiya masu kiba ne ko kiba.
Statisticsididdigar likita ta nuna cewa nauyin jikin marasa lafiya ya wuce mafi kyawun yanayin ta aƙalla 20%. Haka kuma, kiba “musamman” ce. A matsayinka na mai mulkin, ana nuna shi ta hanyar sanya kitse a cikin ciki da babba. Watau, tsarin mutum yana kama da tuffa.
Idan nau'in cuta ta farko tana buƙatar gudanarwar insulin kai tsaye, tunda aikin ƙwayar cuta ta lalace, to tare da nau'in cutar ta biyu, likita yayi ƙoƙarin fara jurewa da hanyoyin rashin magunguna.
Sabili da haka, za a kula da masu ciwon sukari tare da hanyoyi masu zuwa:
- Abincin da ya dace, wanda ya haɗa da abinci mai ƙura a cikin carbohydrates, kuma kar a ƙara matakan glucose bayan abinci.
- Mafi kyawun aikin jiki.
Aikin likita ya nuna cewa yin wasanni (saurin gudu, yin tafiye-tafiye da sauransu) yana taimakawa rage matakan sukari a cikin jiki da kuma daidaita shi a matakin da ake buƙata tare da rage cin abinci.
A wasu yanayi, likita na iya ba da shawarar magungunan da ke taimakawa rage yawan sukarin jini. Koyaya, ba a rubuta musu kai tsaye ba, kawai bayan sun kasa cimma tasirin warkewa ta hanyoyin da ke sama.
Kowane haƙuri tare da ciwon sukari yana da nasa matakin suga, wanda aka ba da shawarar yin ƙoƙari don.
Zai fi dacewa - idan mai haƙuri ya rage alamu zuwa raka'a 5.5, ba mara kyau ba - idan zuwa raka'a 6.1.
Sugar 14, me za ayi?
Gaskiya, duk da yaduwar cutar ta ɗumbin yawa, bayanai da yawa da sauran fannoni, babu ingantaccen tsarin kulawa da zai ceci mai haƙuri daga matsala.
Cutar sankarar mellitus tana buƙatar kulawa dashi tun daga lokacin da aka gano shi, har zuwa ƙarshen rayuwa. Idan a cikin wasu kalmomin, to bayan kafa irin wannan binciken, mai haƙuri dole ne ya fahimci cewa salon rayuwarsa ya canza sosai.
Musamman bin duk ƙa'idodi da shawarwari zai ba ku damar jagorantar salon rayuwa na yau da kullun, kuma ba zai ba da damar rikitarwa ba. Duk wani karkacewa daga abinci, da sauransu. zai sa sukari ya tashi sosai, har zuwa raka'a 14 ko sama.
Masu ciwon sukari suna yin kurakurai da yawa waɗanda suke shafar taro nan da nan a hankali a jiki. Yi la'akari da yawancin su:
- Yunwa. Ba za ku iya jin daɗi ba kuma ku ƙuntata kanku cikin abinci, irin wannan hanyar ba shakka ba zai kawo alheri ba. An ba da shawarar cin abinci mai daɗi da bambanta, amma waɗannan samfuran ne kawai waɗanda aka haɗa su cikin jerin da aka yarda.
- Ba za ku iya wuce gona da iri ba, koda abincin ya ƙunshi abinci dauke da ƙananan adadin carbohydrates. Wajibi ne a kammala abincin nan da nan, kamar yadda mai haƙuri yake jin cikakke.
- Kada ku fada cikin yanayin da yunƙushin kansa ke ji da kansa, amma babu abinci "al'ada" don wannan yanayin. Sabili da haka, kuna buƙatar shirya ranar ku da safe, ɗaukar abubuwan ciye-ciye.
- Da wuya sukari sarrafawa. An ba da shawarar don nuna alamun glucose har sau 7 a rana, bayan cin abinci, loda, da sauransu.
- Idan ana buƙatar maganin insulin, to babu yuwuwar a sake jinkirta shi. Kwayar tana taimakawa wajen kara tsawon rayuwa, inganta ingancin ta.
An shawarci masu ciwon sukari dasu adana tsarin kula da kulawa inda zasu yi rikodin dukkan bayanai game da ranar su.
Kuna iya yin rikodin bayanai akan alamun sukari a ciki, shin akwai damuwa, menene aikin jiki, abin da ya faru a abincin rana, karin kumallo, abincin dare, yadda kuke ji da sauran abubuwa.
Abinci don rage sukari
Abincin kowane mai ciwon sukari ya kamata ya dogara da abincin da ke da ƙananan adadin carbohydrates a cikin abun da ke ciki, ƙananan mai mai yawa, ƙarancin kalori. Zai fi kyau bayar da fifiko ga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa na kaka, wanda ya ƙunshi yawancin bitamin da abubuwan ma'adinai.
Ba shi da ciwo a ci abinci mai yawan kayan hatsi, saboda suna taimakawa rage matakan sukari a cikin jiki, hana samuwar mummunan cholesterol, ba ku damar samun isasshen abinci ba jin jin yunwa.
Tare da ingantaccen abinci mai gina jiki, wajibi ne don tunawa da ayyukan jiki na yau da kullun. Jiyya don ciwon sukari cuta ce mai rikitarwa, kuma kawai tana taimaka wajan rage yiwuwar rikice-rikice.
Don daidaita sukari na jini, ana bada shawara don kula da abinci mai zuwa:
- Kayan abinci. Kuna iya cin naman sa, kaji, naman maroƙi. Yana da kyau a zabi dafa abinci ko yin burodi. Kuna iya cin kifin da ba a taɓa gani ba.
- Abincin ya kamata ya kasance cikin abincin yau da kullun. Sun haɗa da yawancin bitamin, sunadarai, ma'adanai a cikin abubuwan da suke haɗuwa, suna da tasiri sosai ga tasirin glucose a cikin jikin mutum.
- Kuna iya cin 'ya'yan itatuwa waɗanda suka haɗa da ƙaramin sukari. Kuma an ba da shawarar yin amfani da su bayan manyan abincin.
- Miyar madara suna da kyau ga jiki, amma bai kamata a musguna masu ba.
- Fresh, dafaffen, steamed kayan lambu sune tushen abincin. An hana shi sosai don soya.
- Ya halatta a ci kayan gari, amma waɗancan samfuran ne kaɗai a cikin wadataccen carbohydrates.
Tare da samfuran lafiya, waɗanda ba su da shawarar sosai. Wadannan sun hada da abubuwan shaye-shaye, abubuwan shaye-shaye, kayan kwalliya, abubuwan dafa abinci, abinci mai daɗi, gami da sweetya fruitsyan itaciya
Aiki ya nuna cewa abincin sati biyu, gwargwadon shawarar da aka lissafa a sama, yana ba ku damar rage sukari zuwa matakin da ake buƙata, kuma ku daidaita shi.
Rage suga ta hanyar magunguna
Tun daga tarihi, mutane sun koma ga tsire-tsire masu magani, wanda ya taimake su yaƙi da cututtuka daban-daban. Zuwa yau, akwai girke-girke da yawa dangane da ganyayyaki na magani da sauran abubuwan haɗin da ke ba da gudummawa ga ingantaccen rage sukari.
Bayyen jiko na hanzari ya rage matakan sukari. Idan glucose ya tsaya da kusan 14, to, zaku iya amfani da girke-girke: ɗauki ƙananan busassun ganyayyaki goma don 250 ml na ruwa.
Saro su a cikin ruwa, rufe akwati tare da murfi, bar awa 24 don nace. 50auki 50 ml zuwa sau 4 a rana kai tsaye kafin abinci. Tsawan lokacin magani shine kwanaki 15. Aiki yana nuna cewa ganyen bay ne ke tasiri sosai da aikin fitsari.
Girke-girke masu tasiri zasu taimaka rage sukari:
- Dama karamin adadin turmeric a cikin ruwa na 250 na ruwa mai ɗumi. Sha gilashin safe da maraice. Yana rage sukari, yana daidaita yanayin narkewa.
- Beat danyen kwai, ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami ɗaya a ciki. Oneauki tablespoon sau 3 a rana akan komai a ciki. A hanya na tsawon kwana uku.
Ruwan kayan lambu da ruwan 'ya'yan itace Berry suna taimakawa ƙaramin sukari, amma waɗanda aka shirya kawai. Misali, apple, dankalin turawa, karas, tumatir da ruwan lemon.
Idan mai haƙuri ya juya zuwa magungunan jama'a, to lallai ne ya yi la’akari da babban magani. Sabili da haka, an ba da shawarar da farko a nemi likita.
Babban sukari, me za ayi?
Lokacin da aka gwada duk hanyoyin, aiki na jiki da ingantaccen abinci mai gina jiki ba sa taimakawa yaƙi da sukari, kuma har yanzu yana cikin babban matakin, to likita yana tunanin shan magunguna.
Allunan suna bada shawarar daban-daban, kamar yadda akai na gudanarwa. Likita ya tsara mafi ƙarancin magunguna, yana kallon tasirin sukari, kuma ta wannan hanyar, ya sami mafi kyawun kashi.
Allunan sun kasu kashi biyu. Firstungiya ta farko ta ƙunshi abubuwan da aka samo na sulfonylurea (glycoside), waɗanda ke haɓaka ta hanyar raguwar santsi mai yawa a cikin sukarin jini. Ana nufin Biguanides zuwa rukuni na biyu.
An yi imanin cewa rukuni na biyu ya fi tasiri, tunda yana da tasiri na dindindin na rage sukari, ba ya shafar aikin ƙwayar cuta (Metformin, Glucofage, Siofor).
Don biyan diyya mai kyau don cutar sukari, ya zama dole ba kawai don rage matakan sukari a jikin mai ciwon sukari ba, har ma don daidaita shi a matakin manufa. Wannan kawai yana ba ka damar yin cikakken rayuwa, da kuma hana yiwuwar rikice-rikice na nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2.
Kwararre a cikin bidiyon a cikin wannan labarin zai yi magana game da yadda ake rage sukarin jini.
