Ciwon sukari ya zama ruwan dare gama gari. Dalilan bayyanar sun bayyana ba wai kawai a cikin yanayin gado ba ne, har ma da rashin abinci mai gina jiki. Tabbas, mutane da yawa na zamani suna cin abinci mai yawa a cikin carbohydrates da abinci mai takarce, ba tare da kula ba saboda ayyukan jiki.
Saboda haka, Konstantin Monastyrsky, mai ba da shawara game da abinci mai gina jiki, marubucin litattafai da labarai da yawa waɗanda aka keɓe don wannan batun, suna ba da bayanai masu amfani da yawa. A da, shi kansa ya kamu da nau'in cutar ta rashin kulawa tare da haɓaka mummunan rikice-rikice.
Amma a yau yana da cikakkiyar lafiya kuma yana da'awar cewa hanyoyi 2 ne kawai zasu taimaka wajen daidaita matakan sukari na jini - wasanni da abinci na musamman.
Rayuwa ba tare da kwayoyi ba
Idan jiki bai iya canza glucose zuwa makamashi ba, to sai an kamu da cutar sukari. Konstantin Monastic lura da ciwon sukari ba tare da kwayoyi ba shine babban ka'idodin masanin abinci mai gina jiki. Saboda haka, ya bayar da hujjar cewa magunguna masu rage sukari a cikin nau'in sukari na biyu dole ne a zubar da su.
Gaskiyar ita ce cewa wakilai na hypoglycemic suna buƙatar adadin girma glucose a cikin jini daga carbohydrates a abinci, kuma ya kamata
Guji tasirin rage sukari na kwayoyi.
Amma irin waɗannan kwayoyi suna ba da tasiri sosai a kan pancreas (kunna insulin insulin), hanta (haɓaka haɓakar glucose), ƙwanƙwasa da tasoshin jini, saboda iyawar insulin don taƙaita tasirin jini.
Sakamakon ci gaba da gudanar da magungunan cututtukan jini:
- raguwa ko cikakkiyar rashi na insulin;
- lalatawar hanta;
- Kwayoyin sun zama m insulinitive.
Amma tare da abin da ya faru na irin wannan rikice-rikice, mai haƙuri ya fara rubuto ƙarin magunguna, yana ƙara lalata yanayin masu ciwon sukari.
Bayan haka, ƙididdigar ta ce tare da ƙwayar cuta mai ƙwanƙwasawa, ana rage rage ƙarfin rayuwa, cututtukan jijiyoyin jini, kodan, zuciya, haɓaka idanu da kuma yiwuwar cutar kansa.
Cire carbohydrates daga abincin
A cikin littafin "Ciwon sukari mellitus: mataki daya kawai zuwa warkarwa", Konstantin Monastyrsky ya bayyana ra'ayi daya wanda yake jagorantar - cikakken kin amincewa da tushen carbohydrates. Kwararren masani kan abinci ya ba da bayanin ka’idar sa.
Akwai nau'ikan carbohydrates guda 2 - mai sauri da hadaddun. Haka kuma, ana ganin tsoffin suna da illa ga jiki, yayin da ɗayan wanda ake ganin yana da amfani. Koyaya, Konstantin ya ba da tabbacin cewa gaba ɗaya dukkanin carbohydrates bayan sun shiga jiki za su zama glucose a cikin jini, kuma yayin da aka ci abincinsu, mafi girma yawan sukarin jini zai tashi.
Tun daga ƙuruciya, ana koya wa kowa cewa oatmeal shine mafi kyawun hatsi don karin kumallo. Koyaya, a cewar Monilersky, babu wasu abubuwa masu amfani a ciki, amma samfurin ya cika da carbohydrates, wanda ke haifar da cikas a cikin matakan metabolism da kuma kwatsam a cikin sukari na jini.
Hakanan, cin mutuncin abinci na carbohydrate yana hana shan sinadarai a jiki. Sabili da haka, bayan cin abinci mai dadi, sitaci da ma hatsi, nauyi yana bayyana a cikin ciki.
Tare da goyan bayan ka'idodinsa, Monastic ya jawo hankalin masu karatu zuwa ga wani abu na tarihi game da abinci mai ginawa na kakanninmu.
Don haka, mutanen farko kusan basa cin carbohydrates. Abincin nasu ya kasance yana mamaye kayan yaji a lokacin 'ya'yan itace,' ya'yan itatuwa, kayan marmari da abincin dabbobi.
Menene menene tsarin mai ciwon sukari ya ƙunsa?
The monastic da'awar cewa mai ciwon sukari ya kamata hada da fats, sunadarai, da kuma bitamin kari. Dole ne mai haƙuri ya bi ka'idodin abinci na musamman wanda zai ba ku damar sarrafa glycemia. Haka kuma, bai kamata ya zama mai kalori mai yawa ba, saboda nau'in ciwon sukari na II yawanci yana tare da nauyi mai yawa.
Mashawarcin abinci mai gina jiki shima yana da ra'ayi game da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Ya gamsu da cewa a cikin apples, karas ko beets, wanda aka sayar a cikin shagunan, kusan babu abubuwa masu mahimmanci da bitamin, saboda amfani da sinadarai daban-daban a cikin namo 'ya'yan itatuwa. Wannan shine dalilin da ya sa Konstantin ya ba da shawarar maye gurbin 'ya'yan itatuwa tare da kayan abinci da kuma hadaddun bitamin-ma'adinan musamman.
Wata hujja game da maye gurbin 'ya'yan itace da kayan abinci shine babban sinadarin fiber a cikin' ya'yan itatuwa. Wannan abun baya bada damar amfani da abubuwanda ke dauke da abinci su mamaye jiki. Fiber kuma yana da sakamako na diuretic, yana cire bitamin daga jiki tare da gubobi da gubobi.
Koyaya, gidan sufi baya bada shawarar cikakken cin abinci mai narkewa. Za'a iya cin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin ƙananan kaɗan kuma kawai lokacin yanayi. A cikin sharuddan kashi, abincin shuka ya kamata sama da 30% na yawan abincin.
Tsarin menu na carbohydrate-free akan dogara ne akan:
- kayayyakin kiwo (gida cuku);
- nama (rago, naman sa);
- kifi (hake, pollock). Yana da amfani daidai a cinye ƙarin mai kifi don ciwon sukari.
Ga masu ciwon sukari da ba za su iya tunanin abincinsu ba tare da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa ba, Monastyrsky yana ba da shawara don cin abinci kamar haka: 40% na kifi ko nama da 30% na madara da kayan lambu. Koyaya, kowace rana kuna buƙatar ɗaukar samfuran bitamin (Alphabet Diabetes, Vitamin D, Doppelherz Asset).
Abin lura ne cewa a cikin littafin Konstantin Monastyrsky ciwon sukari ya ba da shawarar cewa marasa lafiya da ke fama da matsanancin narkewar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar jiki ba lallai ne su daina shan giya ba. Kodayake duk likitoci suna da'awar cewa tare da ƙwayar cuta na kullum, barasa yana da illa sosai.
Haka kuma, masana ilimin kimiya (endocrinologists) sun bada shawarar cewa masu ciwon sukari suna bin ka'idodin tsarin abinci mai daidaituwa tare da kasancewar 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a cikin abincin yau da kullun. Amma kuma likitoci ba su musun gaskiyar cewa carbohydrates suna ba da gudummawa ga haɓaka taro na glucose a cikin jini ba.
Yawancin masu ciwon sukari waɗanda sunyi ƙoƙarin abinci mai narkewa daga Monastyrsky suna da'awar cewa irin wannan dabara da gaske tana rage yanayin su kuma wani lokacin ma zai baka damar manta game da shan magungunan cututtukan jini. Amma wannan ya shafi nau'i na biyu ne kawai na kamuwa da cuta, kuma an haramta shi sosai don ƙin amfani da kwayoyi don cutar ta 1.
A cikin bidiyon a cikin wannan labarin, Konstantin Monastyrsky yayi magana game da ciwon sukari.
