Dole ne a kiyaye yawan tattarawar glucose a jikin mutum a cikin iyakokin da aka yarda domin wannan tushen samar da makamashi ya cika kuma ba tare da cikas ba a matakin salula. Kayan mahimmanci shi ne cewa ba a samun sukari a cikin fitsari.
Idan tafiyar matakai na sukari suna rikicewa, ɗayan biyu daga cikin cututtukan cututtukan cuta za'a iya lura dasu a cikin maza da mata: hypoglycemic da hyperglycemic. A takaice dai, babban sukari ne ko maras nauyi, bi da bi.
Idan sukari jini yakai 8, me ake nufi? Wannan manuniya yana nuna cewa akwai cin zarafin matakai na rayuwa na sukari.
Wajibi ne a yi la'akari da wane haɗari ne wuce haddi na glucose a cikin jini, kuma me za a yi idan sukari ya kasance raka'a 8.1-8.7? Shin za a buƙaci wani magani, ko gyara salon ya isa?
Manunin sukari 8.1-8.7, menene wannan ke nufi?
Yanayin rashin lafiyar jiki yana nufin babban sukari a cikin jikin mutum. A gefe guda, wannan yanayin bazai zama tsari ba, kamar yadda ya dogara da tsarin ilimin etiology gaba ɗaya.
Misali, jiki yana bukatar makamashi da yawa fiye da yadda yake buƙata a da, bi da bi, yana buƙatar ƙarin glucose.
A zahiri, akwai dalilai da yawa don karuwar ƙwayar cuta a cikin sukari. Kuma, a matsayinka na doka, irin wannan wuce haddi yana halin halin ɗan lokaci.
Wadannan dalilai masu zuwa an rarrabe su:
- Yawan motsa jiki, wanda ya haifar da karuwar ƙwayar tsoka.
- Damuwa, tsoro, tashin hankali.
- Rearfewar Motsa jiki.
- Ciwon mara, ƙonewa.
A cikin ka'idar, sukari a cikin jiki raka'a 8.1-8.5 a cikin yanayin da ke sama alama ce ta al'ada. Kuma wannan amsawar jiki dabi'a ce ta dabi'a, kamar yadda ta taso yayin amsa nauyin da aka karba.
Idan mutum yana da haɗarin glucose na raka'a 8.6-8.7 a cikin dogon lokaci, wannan na iya nufin abu ɗaya ne - ƙoshin taushi ba zai iya shan sukari gaba ɗaya ba.
Dalili a wannan yanayin na iya zama rikicewar endocrine. Ko kuma, etiology zai iya zama mafi muni - lalacewar na'urar inshora, sakamakon abin da ƙwayoyin ƙwayoyin kumburi suka rasa aikin su.
Samuwar hyperglycemia yana nuna cewa sel ba zasu iya ɗaukar kayan makamashi mai shigowa ba.
Bi da bi, wannan yana haifar da cin zarafin matakai na rayuwa tare da maye gurbin jikin mutum.
Norms na Glucose na gama gari
Kafin koya yadda ake kulawa, idan sukari a cikin jiki ya fi raka'a 8.1, kuma ko ya zama dole a bi da irin wannan yanayin, kuna buƙatar la'akari da alamun da kuke son yin ƙoƙari, da kuma abin da ake la'akari da al'ada.
A cikin mutumin da ke da ƙoshin lafiya wanda ba a kamu da ciwon sukari ba, ana ɗaukar bambancin mai zuwa al'ada: daga raka'a 3.3 zuwa 5.5. Ba da cewa an yi gwajin jini a kan komai a ciki.
Lokacin da sukari bai cika matakan salula ba, yakan fara tarawa cikin jini, wanda hakan yakan haifar da hauhawar darajar glucose. Amma, kamar yadda ka sani, ita ce ke babban tushen samar da makamashi.
Idan an gano mara lafiyar da cutar ta farko, wannan yana nuna cewa samar da insulin ta hanyar farji baya gudana. Tare da nau'in cuta na biyu, akwai hormone mai yawa a cikin jiki, amma sel ba su iya fahimtar hakan, tunda sun rasa yiwuwar hakan.
Valuesimar glucose na jini na 8.6-8.7 mmol / L ba bincike bane na ciwon sukari mellitus. Yawancin ya dogara da lokacin da aka gudanar da binciken, yanayin da mai haƙuri yake ciki, ko dai ya cika shawarwarin kafin ɗaukar jini.
Ana iya lura da 'yan ta'adda daga dabi'un a cikin halayen masu zuwa:
- Bayan an ci abinci.
- Yayin haihuwar yaro.
- Damuwa, aikin jiki.
- Shan magani (wasu kwayoyi suna ƙaruwa da sukari).
Idan gwajin jini ya gabata gabanin abubuwan da aka lissafa a sama, to, alamomi na raka'a 8.4-8.7 ba hujja bane game da cutar sankarar bargo. Wataƙila, karuwar sukari ya kasance ɗan lokaci.
Yana yiwuwa tare da maimaita nazarin glucose, alamu suna daidaita da iyakokin da ake buƙata.
Gwajin hankali na glucose
Me za a yi idan sukari a cikin jiki ya daɗe yana ɗaukar raka'a 8.4-8.5? A kowane hali, bisa ga sakamakon binciken guda ɗaya, likitan halartar ba ya bincikar cutar sukari.
Tare da waɗannan ƙimar sukari, za a bada shawarar yin gwajin raunin glucose ta hanyar ɗibar sukari. Zai taimaka sosai wajen tabbatar da kasancewar ciwon sukari, ko kuma ya musanta ɗauka.
Gwajin haƙuri a jiki yana ba ka damar gano yawan sukari a cikin jini wanda yake hauhawa bayan shan sinadarin carbohydrates a jiki, kuma a wane ƙididdigar alamomi ke nunawa daidai gwargwado.
Ana gudanar da binciken kamar haka:
- Mai haƙuri yana ba da jini ga ciki mara komai. Watau, kafin karatun, yakamata ya ci akalla awanni takwas.
- Bayan haka, bayan awanni biyu, ana sake shan jini daga yatsa ko jijiya.
A yadda aka saba, matakin sukari a jikin mutum bayan an cika nauyin glucose yakamata ya zama raka'a 7.8. Idan sakamakon gwajin jini ya nuna cewa alamomin sun haɗu daga 7.8 zuwa 11.1 mmol / l, to zamu iya magana game da ƙarancin glucose.
Idan sakamakon binciken ya nuna sukari fiye da raka'a 11,1, to, maganin cutar guda ɗaya ne - yana da ciwon suga na mellitus.
Sugar sama da raka'a 8, menene ya kamata a fara yi?
Idan sukari zai kasance cikin kewayon 8.3-8.5 mmol / l na dogon lokaci, a cikin rashin wani aiki, to, a kan lokaci zai fara haɓaka, wanda ke ƙara haɓaka rikitarwa daga tushen waɗannan alamomin.
Da farko dai, kwararrun likitoci suna ba da shawarar kula da matakai na rayuwa a jiki. A matsayinka na mai mulki, tare da raka'a 8.4-8.6 raka'a, ana yin jinkirin su. Don haɓaka su, kuna buƙatar shigo da mafi kyawun aikinku na rayuwar ku.
An bada shawara don samo koda a cikin jadawalin mafi tsawan minti 30 a rana waɗanda ke buƙatar sadaukar da kai ga motsa jiki ko tafiya. An fi ƙaddara azuzuwan ilimin motsa jiki da safe, kai tsaye bayan barci.
Kwarewa ya nuna cewa, duk da saukin wannan aikin, yana da inganci kwarai da gaske, kuma yana taimakawa wajen rage dumamar glucose zuwa matakin da ake bukata. Amma, koda bayan raguwar sukari, yana da mahimmanci kada ku ƙyale shi ya sake tashi.
Sabili da haka, dole ne a bi ka'idodin farko:
- Wasanni a kowace rana (jinkirin gudu, tafiya, hawan keke).
- Guji barasa, taba sigari.
- Fice da amfani da kayan kamshi, yin burodi.
- Hada abinci mai kitse da kayan yaji.
Idan alamun sukari na mai haƙuri sun bambanta daga 8.1 zuwa 8.4 mmol / l, to likitan zai ba da shawarar wani abinci ba tare da gajiyawa ba. Yawanci, likita yana ba da jerin samfuran abinci da ƙuntatawa.
Muhimmi: dole ne a sarrafa sukari da kansa. Don ƙayyade sukari na jini a gida, kuna buƙatar siyan glucometer a cikin kantin magani wanda zai taimaka wajan kunna yanayin glucose da daidaita abinci mai gina jiki tare da aikin jiki.
Abincin da ya dace
Zamu iya cewa glucose a cikin kewayon raka'a 8.0-8.9 ƙasa ce mai iyaka wadda ba za a iya kira ta yau da kullun ba, amma ba za a iya faɗi ciwon sukari ba. Koyaya, akwai babban yiwuwar cewa matsakaiciyar ƙasa ta juye zuwa mai cike da cutar kansa.
Dole ne a kula da wannan yanayin, kuma ba tare da gazawa ba. Amfanin shine cewa baku buƙatar shan magunguna, tunda ya isa ku canza abincinku.
Babban dokar abinci mai gina jiki shine a ci waɗancan abincin waɗanda ke da ƙanƙancin glycemic index kuma suna ɗauke da ƙananan adadin carbohydrates mai sauri. Idan sukari a cikin jiki ya kasance raka'a 8 ko sama da haka, ana ba da shawarar ka'idodin abinci mai zuwa:
- Zaɓi abincin da ke da wadatar fiber.
- Kuna buƙatar saka idanu da adadin kuzari da ingancin abinci.
- Don rage nauyin a kan koda, zaɓi abincin da ke ɗauke da adadi kaɗan na carbohydrates mai sauƙin narkewa.
- Abincin ya kamata ya hada da 80% na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, da kuma 20% na sauran abincin.
- Don karin kumallo, zaku iya cin hatsi iri-iri akan ruwa. Banda shine shinkafa shinkafa, saboda tana dauke da abubuwa da yawa na abubuwan ƙonewa.
- Usearyata shan abin sha, saboda suna ƙunshe da abubuwa da yawa waɗanda zasu iya tayar da jin haushi da ƙishirwa.
Ya kamata a lura cewa hanyoyin da aka yarda da dafa abinci suna tafasa, yin burodi, tuƙa kan ruwa, hurawa. An bada shawara don ƙin kowane abinci wanda hanyarsa ta dafa shi ke soya.
Ba kowane mutum bane zai iya yin menu na kansu ta wannan yanayin da cewa yana da daɗi da lafiya, kuma isasshen adadin ma'adanai da bitamin suna cikin jiki.
A wannan yanayin, zaku iya tuntuɓar masanin ilimin abinci wanda zai tsara jigilar menu don makonni da yawa a gaba, daidai da yanayin mutum da salon rayuwarsa.
Cutar sukari: me yasa baza ayi magani ba?
Tabbas, ana amfani da mutane da yawa ga gaskiyar cewa idan akwai wata cuta, to ana ba da magani guda ɗaya ko biyu nan da nan, wanda da sauri yana daidaita yanayin da warkar da mai haƙuri.
Tare da yanayin masu ciwon sukari, "irin wannan yanayin" ba ya aiki. Magunguna ba koyaushe suna da amfani, sabili da haka, ba a ba su magunguna don raka'a 8.0-8.9. Tabbas, mutum ba zai iya faɗi ga duk hotunan asibiti a gaba ɗaya ba.
A lokuta masu wuya ne kawai za'a iya bada shawarar allunan. Misali, Metformin, wanda ke hana aikin hanta a cikin samarda glucose.
Koyaya, yana da wasu halayen masu illa:
- Yana keta aikin narkewa.
- Theara nauyi a kan kodan.
- Yana inganta ci gaban lactic acidosis.
Nazarin ilimin kimiyya ya nuna cewa idan kun "rushe" sukari a cikin raka'a 8 tare da magunguna, aikin kodan yana da rauni sosai, kuma suna iya kasawa koyaushe.
Likitoci a cikin mafi yawan lokuta suna ba da magani mara amfani, wanda ya haɗa da ingantaccen abinci, ingantaccen aikin jiki, saka idanu akai-akai na sukari.
Rayuwa
Ayyuka sun nuna cewa idan kun bi duk shawarar da likita mai ba da magani, to a zahiri a cikin makonni 2-3 za ku iya rage matakan sukari a cikin jiki zuwa matakin da ake buƙata.
Tabbas, wannan salon rayuwa dole ne a bi shi tsawon rayuwa, koda kuwa babu haɓaka a cikin glucose.
Don saka idanu game da yanayin ku, ana bada shawara don adana bayanan tare da bayanan mai zuwa:
- Abincin yau da kullun.
- Cutar glucose.
- Matsayi na jiki.
- Lafiyarku.
Wannan kundin adireshin wata hanyace mai girma wacce zaka taimaka wajen sarrafa sukarin jininka. Kuma yana taimaka wajen lura da karkacewa da dabi'un lokaci, kuma a hada shi da wasu dalilai da dalilai wadanda.
Yana da mahimmanci a saurari kanka da jikinka, wanda zai ba ka damar iya yanke alamun sauƙi na farkon glucose, da kuma ɗaukar matakan kariya cikin lokaci. Bidiyo a cikin wannan labarin yana taƙaita tattaunawar game da matakan sukari na jini.
